GPS az élethez

A „kiégés” elsősorban azokat a személyeket érintheti, akik behatóan és lelkiismeretesen foglalkoznak emberekkel és kritikus helyzetekkel, de azokat is utolérheti ez a jelenség, akik nem kapnak megfelelő visszajelzést, megerősítést, vagy bizonytalanságban vannak, alacsony a bérezésük, hosszú a munkaidejük, nincs lehetőségük az előrejutásra, nagy a felelősségük, gyakran élnek meg krízishelyzeteket, túlzottan lelkesek vagy lelkiismeretesek, tökéletességre törekszenek, illetve, ha a céljaik nem reálisak.                                                                   

A „kiégés” felismerését segítő fizikai tünetek:                                                                                           

Feszültség, fáradtság, fejfájás, testsúlyváltozás, alvászavar, pszichoszomatikus megbetegedések (pl. magas vérnyomás, étkezési zavarok, fekélybetegség stb.)                                                                                                                                     

A „kiégés” felismerését segítő pszichés tünetek:

Előzetes jelek lehetnek pl.: emelkedett munkatevékenység csökkentett teljesítményképesség mellett, nyugtalanság, a „soha nincs időm semmire” érzés, saját szükségletek elhanyagolása, kudarctól való félelmek, alvási zavarok, levertség, emelkedett agresszivitás, szívzavarok, magas vérnyomás, fejfájás, fülzúgás.

Ne dobd el, inkább próbáld meg újjáépíteni!

Életünk egyik legfontosabb része a párkapcsolatunk, itt kapjuk, vagy veszítjük el a legtöbb energiát. Párkapcsolatban a biztonság (érzelmi és fizikai), a támogatás, a szeretet, a gyengédség, a valahova tartozás érzése, a közelség, a szexualitás, a szórakozás, a harmónia, a rekreáció stb. fontos alkotóelemek.

Hibák: hirtelen kilépnek a párkapcsolatból, mert rosszul működik, és könnyebbnek tűnik reménykedni valami újban, jobban, izgalmasabban. Úgy gondolják, hogy a kapcsolat átalakítása, új alapokra helyezése, túl körülményes. Együtt maradnak, pedig látható és érzékelhető, hogy hiábavaló és felesleges, mert a kapcsolat már csak megalkuvásról, önmaguk feladásáról, kilátástalanságról és a páros magányról szól. Kommunikációs zavarok lépnek fel: egyre gyakoribbá válnak a veszekedések, vagy ellenkezőleg, a dermedt, üres némaság már oly mértékben eluralkodik a kapcsolaton, hogy egy idő után egyik fél sem hisz abban, hogy ez valaha is megváltozhat.

Ha szeretnél változtatni, megérteni és javítani, akkor szeretettel várlak. A közös munka eredményességéhez elengedhetetlen a kitartás, az együttműködés, a nyitottság, a változni akarás és az őszinteség.

Megváltozott élethelyzeteikben sokan tapasztalják azt, hogy minden összeomlott körülöttük. Ilyenkor életüket a félelem irányítja, krízisidőszakot élnek át, olyan is akad, aki csak bizonytalanná válik egy komolyabb döntés meghozatala előtt. Ilyen esetekben a külső segítség lehetővé teszi a történések megértését. Egy ilyen válság azonban egy személyes fejlődés kezdete is lehet. Sőt, jó volna, ha a krízist, amelyet megélünk, nem rémként, ellenségként fognánk fel, hanem, mondjuk, mint a változás bizonyos fázisaira tekintenénk rá. Ez egy belső munka. Ha ezt felismerjük, nemcsak a túlélésre, hanem a fejlődésre is adhatnánk esélyt magunknak.

A munkahelyi-és magánéleti problémák megoldása, a szakmai-és magáncélok rendszeres felülvizsgálata, a szakma- és a magánélet szétválasztása, a szociális kapcsolatok ápolása, az„énidő”, a szabadság és a prioritások meghatározása mind nagyon fontos szerepet játszanak a személyes fejlődésben.

Segítségedre lehet a KRÍZIS - VÁLSÁG COACHING. Fordulj hozzám bizalommal !

Őszintén kudarcokról , szexről, szerelemről, érzelmi biztonságról, szakításról, abortuszról, gyermektelenségről, társfüggőségről, szülői mintáról, megbékélésről, elfogadásról. Saját élmények, tapasztalatok, vélemények, vallomások klienseimtől a közös munkánkról és változásukról.

Az agyalás nagyon hasonló egy régi, beragadt lemezjátszóhoz: mintha újra és újra vissza akarna ugrani ugyanahhoz a számhoz. Hiába gondoltunk már egy problémát ezerszer végig, ugyanazokat a gondolatköröket futjuk éjjel – és nappal. Az agyalás azonban gyakran hasztalan: nem hozza meg a kívánt megoldást. Aki hajlamos fejben megoldani szorongató érzéseit, anélkül, hogy magával az érzéssel tisztában lenne, gyakran csúszik bele a depresszió és az álmatlanság köreibe – ahonnan megint csak agyalással próbálna kilépni. Problémamegoldó képességünk, illetve az a képesség, hogy előre elképzeljünk jövőbeli helyzeteket, megoldási stratégiákat kidolgozva rájuk, tette lehetővé, hogy a tápláléklánc csúcsára kerüljünk. Az agyalás származhat jellemünkből is, a perfekcionizmusra való hajlam vagy a társas kapcsolatok túlzott előtérbe helyezése hajlamossá tehet a túlagyalás jelenségére. A túlagyalás azonban sokszor azon egyszerű igényünkből származik, hogy megoldást találjunk a problémáinkra.

’’Tudtam, hogy ott a helyem. Egy olyan belső késztetést éreztem, mint még soha. Mint kiderült,nem véletlen, megint csak kaptam, tanultam,fejlődtem,mély érzelmek szabadultak fel bennem. Néha úgy érzem még mindig a hatása alatt vagyok. Ami számomra egy fantasztikus élményt nyújtott az az ”életállítás” ami szinte elvarázsolt ... amikor saját bőrödön érzékeled idegen emberek érzelmeit.

Bizalom. Kétség. Félelem. Hitegetés. Félelem. Csalódás. Félelem. Hitegetés… Bizalom. Kétség. Félelem. Hitegetés. Félelem. Csalódás… 

ISMERŐS?

Ha éltél már mérgező kapcsolatban, minden bizonnyal saját bőrödön tapasztaltad a fent leírt ördögi kör minden egyes hátrányát. Rengeteg ember ült már fel erre a hullámvasútra kínok közt tipródta végig a menetet.

Nincs értelme másokat okolni balsorsodért, hiszen lehet, őket teljesen hidegen hagyja a magad fájdalma, észre sem veszik, hogy a tetteik bárhogy is befolyásolnának téged, de az is előfordulhat, hogy élvezik a kialakult helyzetet- ők élhetnek nyugodtan, elégedetten, Te vagy az ügyeletes aggódó, az ember, aki majd mindent megold. 
Fontos tisztázni, hogy amennyiben ez utóbbi jellemzi kapcsolatodat (szüleiddel, testvéreiddel, pároddal, barátaiddal, munkatársaiddal,… az egész világgal), a megoldás nem bennük keresendő, hanem önmagadban. Te magad vagy az, ki kiléphetsz az örvény körforgásából és életed hajóját kormányozva új vizekre evezhetsz. 

Pszichológus vagy coach- életvezetési tanácsadó?

Egyre több kliensem érkezik azzal, hogy az orvosa azt tanácsolta, keressen fel egy pszichológust.

Az életvezetési tanácsadó és a pszichológus is abban segít, hogy elfojtás helyett szembe tudjunk nézni egy helyzettel, feltárjuk az üzenetét, változtassunk a berögződött hitrendszereken és viselkedési mintáinkon. Ilyenkor aktivizáljuk személyiségünk erőtartalékait, amelyek az egészség, a megnyugvás, a lelki felszabadulás felé visznek.

A képzett szakorvos mindent tud a szívről, a tüdőről, a petefészekről, az izomrendszerről, az idegrendszerről és betegségeikről, de mit tud a beteg ember nehézségeiről, életvezetési problémáiról, elakadásairól, családi, ill. munkahelyi kapcsolatairól? Pedig ezek okozzák a stresszt, amivel az érintettek nem tudnak mit kezdeni.
Sok betegség hátterében a tartós stressz áll. Élettani hátterük ismeretében elmodható, hogy a stresszes, feszült, hosszabban fennálló nehéz életszakaszok szerepet játszanak a betegségek kialakulásukban.

Már a tudatosítás, a szemléletváltás is sokat segíthet.

Tanácsadó, coach, segítségével a fejlődési pontok és életterületek feltérképezhetőek, képzés és fejlesztés révén megtanulhatod, hogyan boldogulj könnyebben a stresszel.

Ha érdekel mi is a coaching és miben tud segíteni, nyugodtan érdeklődj, szivesen állok rendelkezésedre.

A betegségek 80%-a kötődik a szervezetet ért stressz hatásokhoz.

Élettani hátterük ismeretében elmodható, hogy a stresszes, feszült, hosszabban fennálló nehéz életszakaszok szerepet játszanak a betegségek kialakulásukban.

A leggyakoribb tressz hatására kialakuló betegségek:

Endokrin betegségek

Fertőzések

Magas vérnyomás

Gyomorrontás, gyomorfekély, reflux

Rák,daganatos betegségek

Szorongás,pánikroham

Szívdobogás,szívbetegségek, infarktus

Szív-érrendszeri rendellenességek

Megnövekedett vércukorszint

Emésztőszervi rendellenességek

Hátfájás,izomfájdalmak

Fejfájás vagy migrén

Alvászavarok

Krónikus fáradtság-szindróma

Depresszió

Légzőszervi rendellenességek és nehézlégzés

Bőrbetegségek

„Valami nincs rendben velem“

Az ún. midlife-krízis (35-55 éves kor közötti életszakasz) nem betegség, de ha nem vesszük elég komolyan, hosszú távon akár komoly problémákhoz is vezethet. A középkorúak válási statisztikái, alkoholproblémái, pszichés betegségei és elhalálozási aránya mind azt bizonyítja, hogy mennyire komolyan kell venni ezt az életszakaszt. A midlife-krízis, 35-55 éves kora között jelentkező, feszültséggel, zavart gondolatokkal és nem ritka esetben depresszióval járó állapota.                                                                                    

Ki ez az ember? Ki vagyok én valójában? Miért vagyok itt? Mi értelme az életnek? Ennyi volt?              

A meg nem valósított tervek, álmok, célok, vágyak és a gyávaságból adódó kompromisszumok legtöbbször azt az állapotot idézik elő, amikor úgy érezzük, nem a megfelelő helyen vagyunk. Az útkeresés, önmagunk újra megismerésének és újrafogalmazásának, újraépítésének időszaka. Ilyenkor érzelmi - gondolati –testi átalakuláson megyünk keresztül.                

Életünk ún. „középső” szakasza a változás és a változtatás ideje. Fordulj hozzám bizalommal !